20 lat

[...] wynosi 20,30 m. W eliminacjach na 100 metrów kobiet wystąpi Daria Korczyńska. W kwalifikacjach skoku wzwyż zobaczymy zaś niezwykle utalentowaną Izabelę Mikołajczyk. 21-latka weźmie też udział na tych mistrzostwach w siedmioboju. Minimum kwalifikacyjne wynosi 1,92 m, a więc tyle, ile tegoroczny rekord życiowy Polki. Po raz pierwszy od [...]

Wiem tyle że mój kumpel w kategorii do75kg - Łukasz Magiera (18lat) zajął 2miejsce do lat 20 i trzecie do lat23. A zrobił tak: -siad 200 -wyciskanie 150 (rekord Polski JM) -martwy ciąg 230 -RAZEM 580 Patrząc na ten wynik to jest szansa na medal na tegorocznych Mistrzostwach Świata Młodzików bo tam można właśnie też w sprzęcie!!! [...]

[...] sam wydałen około 500zł) Rodziców przekonasz, powiedz im po prostu że masz dość bycia chudym, chcesz dobrze wyglądać i nie hccesz żeby mówili o tobie kościsty. Masz 17 lat mięśnie same ci nie urosną jeżeli im nie pomożesz. 3. Regeneracja. Dużo śpij, unikaj stresów, po posiłku połóż sie na parę minut pozwól sie posiłkowi wchłonąć. Unikaj [...]

[...] sztangi leżąc) V. KATEGORIE WAGOWE I WIEKOWE: Kategorie wagowe i wiekowe zarówno w konkurencji wyciskania sztangi leżąc jak i martwym ciągu są takie same. - Młodzicy do lat 19-tu kat. wag. do 75 kg, do 90 kg i powyżej 90 kg - Kobiety do 60 kg i pow.60 kg - Juniorzy 20-23 lat kat. wag. do 75 kg, do 90 kg [...]

[...] dla zawodników 4.KATEGORIE WIEKOWE, KLASYFIKACJE ORAZ SPOSÓB PRZEPROWADZENIA ZAWODÓW: -kat.Kobiet-open - masters i weteran open ( od 40 l.w górę ) - junior młodszy- ( do 19 lat-dwie grupy ) - junior młodszy-I gr.zawodnicy o wadze do 85 kg - junior młodszy - II gr.zawodnicy o wadze powyżej 85 kg - junior starszy ( 20 do 23 lat-dwie grupy ) - [...]

odpowiedź do mistrza, co ma 13 lat. Trzeba zaczynać od mnieszej liczby serii i powtórzeń, żeby przyzwyczaić organizm do wysiłku. Później będziesz miał okazję się popisać, jak będziesz musiał zrobić np. 3 serie po 20 powt. Zostaw siły na później, przydadzą się.

Koniu... z klatą już sobie poradziłem i wszystko wraca do normy. W związku z tym, że 7 tydzień moich zmagań dobiega końca chciałbym moje rezultaty poddać waszej ocenie i je omówić by mieć wszystko pod kontrolą :) Na początku wyglądało to tak Dane mnie dotyczące: Wiek – 26 lat Wzrost – 188 cm Waga – 110,2 kg Tłuszcz – 28,9% BMI – 31,2 Wymiary: Udo [...]

[...] do między czwartą a piątą dziurką na pasku w dżinsach i coby nie były takie opięte w udach. Najfajniej by było, gdybym się zmieściła w spodnie narciarskie sprzed dwóch lat :-) Czas cyklu: 7tyg, tyle mam do wyjazdu na narty. Wtedy rege by mi się wpasowało w przerwę świąteczną i od nowego roku nowy cykl by się pykło :-) Moje założenia (Bziu, [...]

[...] o braku odpowiednich k0mpetencji na modera do tego dzialu-mozecie sobie mnie znowu zbanowac 4 raz,mam to gdzies ,ale ja zawsze napisze to samo,moderzy tego dzialu to tylko ludzie powyzej 40-50 ,a nawet 60 lat z doswiadczeniemtypu Masti ,Ojan no Darnok tez by sie nadawal WSZYCHO NA TEN TEMAT Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-04 20:08:17

do tego ta krytyka ludzi ,ktorzy duzo wyciskaja na klatke lub wszystkich kulturystow-słabeuszy,ktorym moglby buty sznurowac na zawodach,bo raczej sam nic szczegolnego ani w kulturystyce ,ani w podnoszeniu ciezarow ,ani nawet w trojboju z tego co wiem nie osiagnął I podnoszę wystarczająco jak dla mnie. Krytykuję tych co dużo wyciskają? Litości. [...]

Nick: Bajerj Staz treningowy: ponad 2 latka Cel treningowy: Obecnie prawie 3 tygodnie redukuje się Wiek: 18 lat Wzrost: 178 Obecna waga: 93kg Orientacyjny % tk. tluszczowej: ok 20% nie mniej według"wzorów" 24% Dotychczas stosowane suplementy: Kreatyny(mono,stacki), białka,gainerki,HMB (tylko 90tabsów), omega3, CLA, Obecnie Dyma byrn [...]

ANKIETA KWALIFIKACYJNA: Nick: Staz treningowy: Trening Wznowiony 1.02.05 po 2 letniej przerwie(nie liczac przerw ok 4 lat) Cel treningowy:Aktualnie atakuje 10%bf czy sie uda zobaczymy Wiek: 22 Wzrost: 183cm Obecna waga: 90kg Orientacyjny % tk. tluszczowej: ~20%bf Dotychczas stosowane suplementy:Mega mas 4000, System protein 80, egg protein 80, [...]

[...] jakis tam stopniu! Obiecuje tym samym poprawe. ANKIETA KWALIFIKACYJNA: Nick: GUGCIO Staz treningowy: Trening Wznowiony 1.02.05 po 2 letniej przerwie(nie liczac przerw ok 4 lat) Cel treningowy:Aktualnie atakuje 10%bf czy sie uda zobaczymy Wiek: 22 Wzrost: 183cm Obecna waga: 90kg Orientacyjny % tk. tluszczowej: ~20%bf Dotychczas stosowane [...]

[...] Greg Kovacs. Faktycznie może być inspiracją dla sezonowca wierzącego, że do wakacji zdąży z formą(:. Dobry do naśladowania jest Robby Robinson - wiek 71 w formie od 50 lat, albo Dexter aktywny w BB od 1992 roku, obecnie w formie życia i być może tegoroczny MO pomimo wieku 46 lat. Samirek nie zaśmiecaj opowieściami o sobie - do tego są [...]

[...] z zajęć na zajęcia, zakupy, dodatkowy kurs języka , komunikacja miejska, 2 razy wpadłam na siłownię o 22 jako ostatnia osoba. Nieraz dosłownie czuję zmęczenie nog, jak 50-latka ;) Ale to taki szok po 1 tygodniu, dziś cały dzień przesiedziałam za to na 4 literach :) U mnie też zaczyna się już nauka. Prawda jest taka, że studiując niektóre [...]

[...] : - Wyciskanie Wielokrotne 25kg kobiet do 63kg - Wyciskanie Wielokrotne 25kg kobiet + 63kg 13:45 – start 3 konkurencji: - Wyciskanie Wielokrotne 1/2 CC mężczyzn do lat 23 Open - Wyciskanie Wielokrotne 1/2 CC mężczyzn Masters + 50 lat Open 14:15 – start 4 konkurencji: - Wyciskanie Wielokrotne 1/2 CC mężczyzn do 85 kg - Wyciskanie [...]

widze ze masz tyle lat co ja, tez wlasnie wracam do formy, powiedz mi jeszcze w jaka lige celujesz, i ile masz na to czasu, ja np planuje przez 2 tyg(swiateczne) 3 treningi, jesli celujesz wysoko to bym zainwestowal tez w odzywki, Pamietaj podstawa to tez dieta i do tego harmonogram dieta musi byc zronicowana i kazdego dnia dostarczac odpowiednio [...]

[...] jakis dobry co trenowal od poczatku a jak kazdy wie najlepsi w nba czyli skrzydlowi zaczynali gre juz tak na powaznie w koszykowke jak urosli w wakacje czyli w wieku 15-16 lat (przedtem zwykle graja w futbol amerykanski albo basball) tacy jak mcgrady(czytalem ze w kosza pod okiem trenera gral niecale 2 lata i odrazu do Nba bez uniwersytetu) [...]

Chyba że się gdzieś pomyliłem. Chyba tak, bo kobieta do 39 lat z wynikiem 2160 to nie sportowiec lecz amator z wynikiem dobrym i współczynnik będzie w/g tabeli 2.5 a nie 4. Chyba, że ja się mylę. nie biorę pod uwagę wyniku 2160 dla K39, a nawet jeżeli bym brał to taki wyniki jest również w pozycji sportowiec źle kilka stron wcześniej ustaliliśmy, [...]

Nick : 13sebik13 wiek 18lat wzrost : 173 waga : 86kg klatka ok. 117 biceps 38 pas 94 talia 89 udo 66 biodra 104 łydka 39 typ sylwetki : raczej endomorfik staż treningowy ok. 2,5 lat najbliższy cel sportowy : utrata tłuszczu, szczególnie pas, uda i biodra (jak kobity hehe) i zdobycie siły planowana dieta zgodna z celem: nisko tłuszczowa [...]